Ma'lumot

Trampolinlar qanday xavfli?


O'zingizning hovlida tortishish qobiliyatini yo'qotish juda qimmatga tushishi mumkin. Trampolinlar sizni jismoniy tayyorgarlikning ajoyib samolyotlarida osmonga yo'naltiradilar, ammo samolyotda mashqlar tez-tez halokatga uchragan joyda tugaydi. Tanlov bahor va xavfsizlik o'rtasida bo'lsa, xavfingizni baholash uchun trambolinlar xavfini o'rganing.

Tovushning afzalliklari

Bolalar orqa hovli uchun botinka haqida shivirlashmoqda. Sizga yotoqxonangiz uchun tiklovchi kerak. Trambolinni ko'rib chiqish uchun sog'lom sabablar mavjud. Kardiyo mashqlari salqin yuzada ko'proq qiziqarli bo'lib tuyuladi va siz yugurib chiqqan tizzalaringiz past ta'sirli aerobikalarni yaxshi ko'radi. Sekin-asta sakrashda balandlikka chiqishda yurak urish tezligini oshirasiz. Kuchli sakrash kaloriyalarni iste'mol qiladi va kayfiyatingizni ko'tarish uchun endorfinlarni chiqaradi. Portlovchi harakatlar va vaznsizlikning takroriy tsikllari suyak zichligini va mushak reaktsiyasi tezligini, xuddi plyometrik sessiya singari, yordam beradi. Nyu-Meksiko universitetida o'tkazilgan mini-trambolin mashqlarini yugurish bilan taqqoslash natijasida yurak-qon tomirlarining jismoniy mashqlari yaxshilangan, vaznni boshqarishda yordam bergan, yuqori zararli jismoniy mashqlar xavfidan qochgan, kaloriyalarni ko'paytirgan va kinestetik ongni oshirgan, haddan tashqari shikastlanishlar xavfini kamaytirgan. turli xil fitness darajalariga moslashtirilishi mumkin.

Jarohatlarning ko'payishi

Shoshilinch tibbiy yordam xonalari trambolin jarohatlarini ko'proq kuzatib borishadi, chunki sakrashning mashhurligi oshadi. Michigan universitetining xabar berishicha, tibbiy assotsiatsiyalar hovlilarda, sport zallari va o'yin maydonchalarida trambolinlarni taqiqlashni tavsiya qiladilar. MayoClinic.com saytida aytilishicha, xavf bolalar uchun ham, kattalar uchun ham amal qiladi. Amerika Ortopedik Jarrohlar akademiyasining ma'lumotlariga ko'ra, shikastlanishlar shtammlar, burilishlar va singan joylardan bosh va bo'yinning jiddiy shikastlanishlariga qadar va ko'pchilik jarohatlar uyda sodir bo'ladi. Trambolindagi baxtsiz hodisalarning yarmidan ko'pi to'shakda, uchdan ikkisi esa ikki yoki undan ortiq odam to'shakda bo'lganida sodir bo'ladi.

Xavfsizlik qoidalari

Trambolin avtohalokati xavfini kamaytirish uchun Amerika Ortopedik Jarrohlar Akademiyasi va boshqa tegishli tibbiy tashkilotlar tomonidan kelishilgan xavfsizlik qoidalariga rioya qiling. Trambolinda 6 yoshdan kichik hech kimga ruxsat berilmasligi kerak. Har doim bolalarni kuzatib boring va birdaniga bir odamga sakrashni cheklang. Xaydashni taqiqlang - yuqori xavfli suzish yoki boshqa fokuslar yo'q. Trambolin yuzasini zamin darajasida joylashtiring - bu orqa hovlida cho'kish uchun chuqur qazishni anglatishi mumkin. Buloqlar, ramka va uning atrofi zarbalarni yutuvchi, himoya qoplamalariga ega bo'lishi kerak. Har qanday tuzilmalar, daraxtlar yoki to'siqlar yaqinida xavfsiz masofani qoldiring va shpolinlarni hovuz va o'yin maydonchalaridan uzoqroq tuting. Uyingizda, kichkina bolalar kira olmaydigan qo'zg'olonni saqlang. Va gimnastika va sho'ng'in kabi sport turlari uchun trampolin dasturlarida tajribali murabbiylar va sportchilar, shuningdek oldinga siljish uchun jabduqlar va dubulg'alar kabi himoya vositalaridan foydalanishlariga amin bo'ling.

Mini-dan maksimal xavfga qadar

Kolumbus bolalar tadqiqot instituti tomonidan olib borilgan tadqiqotga ko'ra, sizning mini-tramboliningiz yoki yengil mashinangiz deyarli to'liq o'lchamdagi trambolin xavfining omili bilan birga keladi. Shikastlanish ma'lumotlari tahlili shunga o'xshash naqshlarni bitta istisno bilan ko'rsatdi. Mini-trambolinlarda shikastlanganlarning barchasi davolanib, favqulodda vaziyatlardan ozod qilindi, to'liq o'lchamdagi trambolinlarda shikastlanganlarning 5 foizi kasalxonaga yotqizilishi uchun etarlicha og'ir jarohatlar olgan. Agar kunlik fitness mashqlari siz uchun qilmasa, tibbiy sug'urtangizni tekshiring va so'ngi sport-on-steroid trampolini tekshiring. Devor trampolin - bu gimnastikachini, po'latdan yasalgan asablarni va kuchli muvozanatni his qilishni talab qiladigan to'liq akrobatika. Bouncers baland platformadan devor yonida o'rnatilgan trambolinga tushadi. Ular balandlikdan sakrash va devordan pastga siljishlarni ketma-ketlikda xoreografik mashqlarga aylantirishni maqsad qiladilar. Trambolinni sog'inmaslik haqiqiy xavfdir, ehtimol bu past ta'sirli aerob mashqlarining afzalliklarini bekor qiladi.