Ma'lumot

Isha Yoga uchun parhez


Sadhguru Yaggi Vasudev yogi tomonidan asos solingan Isha Yoga odamlarga jismoniy chegaradan chiqib, ularning cheksiz ma'naviy imkoniyatlarini anglashga yordam beradigan ruhiy amaliyotdir. Isha Jamg'armasi ta'lim berish va ijtimoiy va ekologik tashabbuslar orqali o'z amaliyotchilarini ichki ko'rish va kuchni rivojlantirish hamda jismoniy va aqliy qobiliyatlarini rivojlantirishga qaratilgan meditatsiya va nafas olish amaliyotlari bilan tanishtiradi. G'arbiy Ta'lim bo'yicha tibbiyot shifokorining o'g'li Sadhguru G'arbning go'shtli ovqatlanishiga ma'naviy sabablarga ko'ra qarshi chiqmaydi, ammo tanasi vegetarian dietasiga ko'proq mos keladi deb hisoblaydi.

Vejetaryenizm

Isha Yoga amaliyotchisi sifatida eyishingiz mumkin bo'lgan oziq-ovqat turiga nisbatan hech qanday cheklovlar yo'q, ammo tanangizni oson hazm bo'ladigan va qulaylik va unumdorlik uchun individual talablarga javob beradigan oziq-ovqat bilan ta'minlash muhimdir. Sadhguru fikriga ko'ra, xabardorlikni rivojlantirganingizda, tanangiz rizq uchun nimani talab qilishi va shunga muvofiq ovqatlanish kerakligini bilib olasiz.

Xom ovqatlanish dietasi

Ovqat pishirish o'simlikning hayotiy energiyasini yo'q qilganligi sababli, uning tirik shaklida ovqat tanangiz hazm qilish uchun eng osondir. Shaxsiy ehtiyojlaringizga mos keladigan oziq-ovqat rejasini tanlash sizga bog'liq bo'lsa-da, tirik mevalar, xom sabzavotlar va no'xatlarning 30 dan 40 foizigacha bo'lgan parhez tanangizga yaxshi xizmat qiladi. Qaysi ovqatni tanlamasligingizdan qat'iy nazar, o'simlik yoki hayvonning rizqingizga qo'shgan hissasi uchun minnatdorlik sizning tanangizga ovqat hazm qilish jarayonida maksimal energiya miqdorini olish imkonini beradi.

Retseptlar

Tuzilishi va ta'miga boy bo'lgan hind dietasida ko'pincha karri, guruch, yasmiq va chili kiradi. Yogurt va sutli pishloq deb nomlanuvchi tvorog kabi sut mahsulotlari, shuningdek, nongangan parhezning muhim tarkibiy qismidir. Ziravorlar va tsitrus sharbatlari bilan sepilgan xom grated sabzi, lavlagi yoki mayda tug'ralgan bodringlar to'yimli va oson tayyorlanadigan salatlarning asosini tashkil qiladi.

Ko'rib chiqishlar

Isha yoga mashqlari bilan shug'ullanadiganlar yog 'bilan shug'ullanishadi yoki tananing ovqat hazm qilish tizimining holatiga qarab kilogramm berishadi. Kriyas deb nomlanuvchi ba'zi jismoniy mashqlar va nafas olish texnikasi sizning tanangizga iste'mol qilinadigan ovqatni yanada samarali hazm qilish va uni yuqori energiya shakliga aylantirishga yordam beradi va shu bilan sizning ideal tanangizga erishish va uni saqlashga imkon beradi. vazn.


Videoni tomosha qiling: Tesla Franz Von Holzhausen Keynote Address 2017 Audio Only WSubs (Iyul 2021).