Bodyfitning og'irlikdagi sakrash arqonini qanday sozlash kerak

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Arqon bilan sakrash sizning yuragingizning tezligini oshiradi va kaloriyalarni yugurish kabi samarali ravishda yoqadi va og'ir vaznli arqon bilan bajarish sizning yuqori tana mashg'ulotingizni kuchaytiradi. Sizning sakrash arqoningiz uzunligi bo'lishi juda muhim, chunki agar u juda uzun bo'lsa, u havo tez harakatlanmaydi va chalkashib ketishi mumkin. Agar u juda qisqa bo'lsa, bu sizning qulashingizga olib kelishi mumkin. BodyFit og'irlikdagi arqonlar maksimal natijalarga mos kelishini ta'minlash uchun sozlanishi.

O'lchash

1-qadam

Tutqichlar hatto bir-birining yonida bo'lishi uchun sakrash ipingizni yarmiga bo'ling.

2-qadam

Oldingizda katlanmış ipni ushlab turing, buklangan pol erga osilgan holda. Bir oyoq bilan katakchaga qadam qo'ying.

3-qadam

Tutqichlarni tanangizga tuting. Agar siz yangi boshlovchi bo'lsangiz, tutqichlar faqat sizning qo'ltig'ingizga tushishi kerak. Murakkab arqon bilan sakrash uchun tutqichlar sizning sternumga etib borishi kerak.

4-qadam

Bir tutqich tanangiz bilan bog'lab turadigan joy bo'lmaguncha arqonni qo'llaringiz bilan suring.

5-qadam

Ipning ikkinchi uchini shu tutqichning pastki qismi bo'lishi kerak bo'lgan joyga belgilang.

Sozlash

1-qadam

Belgilangan ipning yon tomonidagi tutqichdan so'nggi qopqoqni echib oling.

2-qadam

Tutqichni ochiq uchi pastga qaragan holda aylantiring.

3-qadam

Belgisi uning tepasida turganicha ipni dastagidan itaring va bo'sh uchida siz ikkita kichik metall parchani ko'rasiz. Biri qattiq, ikkinchisi bo'shashmasdan bo'ladi.