Ma'lumot

Qaysi mashqlar cho'zish belgilarini olib tashlaydi?


Stretch belgilari keng tarqalgan bo'lib, har qanday yoshdagi erkak va ayollarga ta'sir qiladi. Ulardan xalos bo'lishning hech qanday usuli yo'q bo'lsa-da, ular bilan kurashish usullari mavjud. Davolanish uchun vaqt yoki pul sarflashdan oldin, strech belgilari nima sabab bo'lganini va ularni qanday qilib oldini olish mumkinligini tushunish kerak.

Stretch markasining anatomiyasi

Stretch izlari - bu dermis deb nomlanuvchi terining o'rta qatlami sig'imdan oshib ketganda terida paydo bo'ladigan tushkunlik izlari. Stretch belgilari bir dyuymgacha ingichka, kumushrang yoki oq chiziqlar yoki chuqur qizil yoki binafsha chiziqlar sifatida paydo bo'lishi mumkin. Qattiq qichishish belgilari qichishish, og'riq va hatto qon ketishi bilan paydo bo'lishi mumkin. Stretch belgilari paydo bo'lishi ehtimoli odatda irsiydir.

Stretch belgilarining sabablari

Stretch belgilari terining chegarasidan tashqariga chiqqanda paydo bo'lishi mumkin, ammo odatda o'sish tez sodir bo'lganda paydo bo'ladi. O'smirlar va o'spirinlar, o'sish o'sishi paytida, cho'zilish belgilariga juda moyil. Homilador ayollar odatda qorin bo'shlig'ida, kalçada va ko'krakda siqilish belgilarini rivojlantiradilar, ba'zi ayollar homiladorlik paytida suvni haddan tashqari ko'p ushlab turilishi natijasida ularni oyoqlarida yoki to'piqlarida rivojlantiradilar. Stretch belgilari homiladorlikning og'irligi ortishi bilan ham keng tarqalgan.

Mashq qilish va cho'zish belgilari

Hech qanday mashqlar cho'zish belgilarini olib tashlashi yoki kamaytirishi mumkin emas, ammo muntazam, o'rtacha mashqlar cho'zish belgilarining rivojlanishiga to'sqinlik qilishi mumkin. Amerika homiladorlik assotsiatsiyasi homilador ayollarga energiya va sog'lom uyquni targ'ib qilish uchun muntazam ravishda mashq qilishni tavsiya qiladi. Bundan tashqari, muntazam mashqlar keraksiz ortiqcha vaznni kamaytirishi mumkin, bu ko'pincha cho'zish belgilariga olib keladi. Jismoniy mashqlar qon aylanishini yaxshilaydi, bu esa terining elastik bo'lishiga yordam beradi va uni yirtilmasdan cho'zishga imkon beradi. Og'ir atletika kabi ba'zi mashqlar, mushaklarning tez o'sishini ta'minlash uchun terini cho'zganda, aslida cho'zish belgilariga olib kelishi mumkin.

Stretch markali muolajalar

Ko'plab muolajalar strech belgilarini davolash uchun sotiladi. Ba'zi losyonlar yoki moylar terining hidratsiyasini va elastikligini yaxshilaydi, shuning uchun u zarar etkazmasdan cho'ziladi, ammo davolanish yo'q. Stretch belgilari vaqt o'tishi bilan yo'qoladi, deb ta'kidlaydi jismoniy mashqlar fiziologi Richard Vayl. Sifatli nemlendirici, shuningdek, terining yanada yumshoq va silliq ko'rinishini keltirib chiqarishi mumkin, bu esa tiklanish belgilarining vizual ta'sirini kamaytirishi mumkin. Lazerli muolajalar, shuningdek, yangi cho'zish belgilarini kamaytirish va terining tabiiy shifo qobiliyatini rag'batlantirishda samarali bo'lishi mumkin. Terini faqat jarrohlik yo'li bilan olib tashlash, masalan, qorin bo'shlig'i bilan mixlash belgilarini olib tashlash mumkin.