Maslahatlar

Ikkala ichki va tashqi motivatsiya uchun beshta qisqa misol


Agar siz sport zaliga o'girilib qarasangiz, yugurish yo'lidagi ba'zi odamlar baxtli yugurishadi, quloqlariga quloq soladigan narsalar, ular xohlagan joyiga o'xshaydi. Boshqalar o'zlari xohlagan vaqtga, masofalarga yoki yoqilgan kaloriyalarga erishganliklarini tekshirish uchun ekranni doimiy ravishda tekshirib turishadi. Odamlarda xuddi shu narsani qilishning turli sabablari bor. Ba'zilar ichki motivatsiyadan kelib chiqadi, bu faoliyatning o'zi tajribasidan kelib chiqqan ichki mukofotdir. Boshqalari g'ayriodatiy motivlarga ega, ya'ni ular o'zlarining vazifalarini bajarish uchun o'zlaridan tashqarida biron bir narsani talab qilishadi.

Kollej sportida o'ynash

Ba'zilarning so'zlariga ko'ra, ular butunlay ichki yoki g'ayrioddiy. Sport bilan shug'ullanadigan kollej o'quvchisi kitoblarni qo'yib, atrofida yurish uchun yoqimli jismoniy hissiyotlarga berilib ketishi mumkin. Ammo tashqi omillar katta rol o'ynashi mumkin, masalan, stipendiyani saqlab qolish, yangi odamlar bilan uchrashish, jamoadoshlaridan ijobiy fikr olish yoki potentsial sheriklarga iltifotli bo'lish.

Yugurish

Ichki motivatsiya oddiy va toza. Qo'shimcha motivatsiya ancha murakkab. 100 foiz chaqqon yuguruvchi yuguradi, chunki u o'zini yaxshi his qiladi va ehtimol musobaqaga kirishga hojat sezmaydi. Kuboklar, marraga kimnidir kaltaklash, ofisdagi huquqni maqtash va hattoki o'zingning eng yaxshi vaqtingni urish - bularning barchasi g'ayritabiiy motivatorlardir.

Vazn yo'qotish

Kilo yo'qotish uchun toza ichki motivni tasavvur qilish qiyin. Ehtimol, odam engillikni his qilishni xohlaydi. Ammo vazn yo'qotadigan motivatorlarning aksariyati g'ayrioddiydir, deydi Trasi Rogers, jismoniy mashqlar bo'yicha shaxsiy kengash bo'yicha Amerika kengashining rioya qilish va motivatsiya bo'limini yozgan sport va jismoniy mashqlar psixologiyasi mutaxassisi. Ushbu ekstensiv motivatorlarga sherikni jalb qilish yoki uni saqlash, o'rta maktabda yig'ilishda o'z tengdoshlarining hasadini qo'zg'ash va diabet yoki semirib ketish bilan bog'liq boshqa kasalliklardan qochish kiradi.

Stressli ish bilan ishlash

Ko'p odamlar qon bosimiga, munosabatlarga va hayotining boshqa jihatlariga qaramay, stressli ishlarda ishlaydi. Yuqori va past maoshli ishlarning ham tashqi, ham ichki sabablari bo'lishi mumkin. Kimdir muhtoj bo'lgan Uchinchi Jahon bolalari uchun rivojlanish agentligida ishlashi mumkin, chunki bu o'zgarishni yaxshi his qiladi, boshqasi shu ishni bajarishi mumkin, chunki boshqalar uni yaxshiroq odam deb bilishadi deb o'ylashadi. Biror kishi raqamlar bilan ishlashdan qoniqish tufayli moliya sohasida ishlashi mumkin - ichki motivatsiya - ishbilarmonga Ferrari kollektsiyasini kengaytirish uchun pul kerak - tashqi g'ayrat.

Hamkorni tanlash

Munosabatlar ikki kishini tashkil etganligi sababli, u 100 foiz ichki bo'lishi mumkin emas. Ammo siz sherigi tanlagan odamni katta uyi, bank hisob raqami va obro'li do'stlari bo'lgan sherikni qidiradigan odamga qaraganda, uning atrofida bo'lganida o'zini qanday his qilishiga asoslanib aytishingiz mumkin. Agar bitta sherik to'satdan boylikni yo'qotsa va boshqa sherik darhol chiqib ketsa, bu ham tashqi g'ayrati belgisidir.