Maslahatlar

Mini Steppning sog'liq uchun afzalliklari


Zinapoyalar va alpinistlar yugurish yo'llari va elliptikalarga kaloriya yoqadigan alternativa beradi; ammo, ularning gimnastika bilan shug'ullanadigan hamkasblari singari, ularning hajmi va narxi ba'zan ularni uyda ishlatish taqiqlaydi. Mini-stepper, shu bilan birga, kam ta'sirli kardiyo mashg'ulotlari uchun tejamkor va ixcham mashqlar moslamasini taklif qiladi. Oddiy, pol darajasidagi mini qadamlar po'latdan yasalgan ramkaga o'rnatilgan gidravlik oyoq pedallaridan tashqari, modelga qarab farq qiluvchi qo'shimcha funktsiyalarga ega. Ushbu xilma-xillikka qaramay, ko'pchilik stepperlar sog'liq uchun bir xil imtiyozlarni taklif qilishadi.

Asosiy foyda

Reebok va Gold's Gym kabi mini-steeplar ishlab chiqaruvchilari, ularning qurilmalaridan muntazam foydalanish tizzasidan yuqorisiga va gluteal mushaklarning tonusiga yordam beradi deb ta'kidlashadi. Mini-stepperlar, shuningdek, kalçalar va buzoqlarni aniqlashga yordam beradi. Tonlashtirishdan tashqari, mini qadamlar yurak urishi va yurak-qon tomirlariga zararli ta'sir ko'rsatadi. Ikki yo'nalishli prokladkalar bilan tepaga va pastga va chapdan o'ngga siljiydiganlar ichki va tashqi mushaklarni bog'laydi, o'rnatilgan qarshilik naychalari esa yuqori tanani ohanglashga yordam beradi.

Kaloriya yondi

Mayo Klinikasi tadqiqotchisi Jeyms A. Levinga ko'ra, M.D., t.f.n. Kuniga ikki soat ishlatsangiz, bu bir yil ichida 40 kilogrammgacha vazn yo'qotishiga olib kelishi mumkin. Bu raqam to'la o'lchamdagi zinapoyali mashinalar bilan taqqoslanmaydi, ular yarim vaqtda uch marta kaloriya miqdorini yoqishi mumkin.

Sog'liqni saqlashning boshqa foydalari

Mini-stepperlar tomonidan ta'minlangan aerobik mashqlar pastki tanadagi qo'shma salomatlikni yaxshilashga yordam beradi. Mini-stepperlar, shuningdek, qisqa muddatli dam olish bilan ajratilgan jismoniy mashqlarni o'z ichiga olgan tanaffus mashg'ulotlarini o'tkazishadi. Interfaol mashg'ulotlar uchun mini-stepperdan foydalanish sizning metabolizm tezligini yoki tanangizni dam olish paytida yondiradigan kaloriya miqdorini yaxshilashga yordam beradi.

Ko'proq afzalliklar

2011 yilda mini-steeplarning aksariyati 60 dan 100 dollargacha bo'lgan narxga tushib ketdi, bu to'liq o'lchamli qisqichbaqalar narxining bir qismini tashkil etadi, ularning narxi ko'pincha minglab dollarga etadi. Ushbu ixcham va ko'chma qurilmalarning vazni odatda 20 funtdan kam va uzunligi 20 dyuym va kengligi 20 dyuymni tashkil etadi. Modelga qarab, mini qadamlar sizning muvaffaqiyatingizni kuzatishga yordam beradigan sozlanishi qarshilik darajasi va o'rnatilgan kaloriya hisoblagichlari kabi xususiyatlarni o'z ichiga olishi mumkin.

Resurslar