Maslahatlar

Jismoniy mashqlar paytida terlashning yo'qligi


Sizning teringizda bug'lanish va sovutish tizimini ta'minlaydigan 2 milliondan ortiq ter bezlari mavjud bo'lib, ular tanangizni haddan tashqari qizib ketishdan saqlaydi. Jismoniy mashqlar tabiiy ravishda tanangizning ichki haroratini ko'taradi, bu haroratni normal holatga qaytarish uchun ter bezlariga namlikni chiqaradigan ter bezlarini harakatga keltiradi. Agar siz jismoniy mashqlar paytida terlashning yo'qligini sezsangiz, tanangiz haddan tashqari qizib ketish xavfi ostida bo'ladi, bu esa organlarning shikastlanishiga va boshqa falokatli holatlarga olib kelishi mumkin. Bir nechta turli xil sharoitlar va ba'zi dorilar tanangizning ter ishlab chiqarish qobiliyatini buzishi mumkin.

Terlash

Teri bezlarining eng yuqori kontsentratsiyasi, Milliy Sog'liqni Saqlash Institutlarining "Terlash" onlayn-nashrida sizning qo'llaringiz va qo'llaringiz va oyoqlaringiz tagida topilgan. Ter, taxminan 99 foiz suv va 1 foiz yog 'va tuzdan iborat bo'lib, o'ziga xos sho'r ta'mini beradi. Terlashning asosiy maqsadi tanangizni normal ichki haroratga qaytarishdir. Ter bezlari ishlab chiqarilishi tanangizning ichki harorati me'yordan oshib ketganda yuzaga keladigan kimyoviy reaktsiyalar, issiq muhitda bo'lish, jismoniy mashqlar va stressga reaktsiyalar tufayli yuzaga keladi, qon bosimini ko'tarib harorat ko'tariladi.

Shartlar

Tibbiyot tomonidan anhidroz deb nomlanuvchi terning etishmasligi suvsizlanishning alomati bo'lishi mumkin, deb xabar beradi Mayo klinikasi o'zlarining "Terlash - yo'q". Bu sizning tanangizni normal tana jarayonlari uchun, masalan, qon bosimini ushlab turish va yurak urish tezligini tartibga solish uchun imkon qadar ko'proq suyuqlikni ushlab turishiga olib keladi. Qattiq jismoniy mashqlar yoki issiq haroratda bajarilgan mashqlar tufayli haddan tashqari terlash suvsizlanishga olib kelishi mumkin, shuning uchun mashqlar paytida tez-tez suyuqlik iste'mol qilish muhimdir. Issiqlik urishi, tana harorati 104 darajadan oshganda yuzaga keladigan holat, shuningdek, jismoniy mashqlar paytida terlashning yo'qligiga olib kelishi mumkin.

Boshqa sabablar

Agar siz jismoniy mashqlar paytida tez-tez suyuqlik iste'mol qilsangiz, ammo siz hali ham terlamasangiz, sizning ahvolingiz dorilar yoki tibbiy muammolar tufayli yuzaga kelishi mumkin. Mayo klinikasi o'zining "Anhidroz" deb nomlangan Internet-nashrida faoliyat davomida terning etishmasligi diabet yoki tana haroratini tartibga solishga yordam beradigan asablarning shikastlanishiga olib keladigan boshqa holatlar tufayli yuzaga kelishi mumkinligini tushuntiradi. Bundan tashqari, turli xil dorilar, shu jumladan gipertenziya va psixiatrik kasalliklarni davolashda ishlatiladigan dorilar tanangizning terlash qobiliyatini o'zgartirishi mumkin. Va nihoyat, gipohidrotik ektodermal displazi kabi genetik sharoitlar sizni etarli darajada sovutish uchun ter bezlari etarli bo'lmasligiga olib kelishi mumkin.

Ko'rib chiqishlar

Jismoniy mashqlar paytida terlashning yo'qligi tana haroratining haddan tashqari ko'tarilishining jiddiy va muqarrar xavfini ko'rsatadi. Shuning uchun terlashning yo'qligini sababini aniqlash uchun tibbiy ko'rikdan o'tish juda muhimdir. Agar jismoniy mashqlar paytida tanangiz terlashni to'xtatganini sezsangiz, salqin dush qabul qilish, sovuq suyuqlik ichish yoki boshingizga suv quyish orqali o'zingizni sovutish choralarini ko'ring. O'zingizni iloji boricha tezroq issiqlik va quyoshdan olib chiqing va ahvolingiz yomonlashsa, tibbiy yordamga murojaat qiling.