Sharhlar

Velosipedda pedallash uchun tizzaning to'g'ri hizalanishi


Velosipedda tizzaning holati sog'liq va ishlash uchun juda muhimdir. Dizlar to'g'ri ishlashi uchun ichki torklar, tutqichlar, kasnaklar va muvozanatga tayanadi. Agar ushbu omillarning birortasi o'chirilgan bo'lsa, avval uni sezmasligingiz mumkin. Ammo, oxir-oqibat, zaif hizalanish sizning tizzangizning aşınmasına, yaralanishiga yoki hatto ishdan chiqishiga olib keladi. Agar sizning velosipedingiz to'g'ri sozlangan bo'lsa, ammo tizzangiz hech qanday muammosiz minglab va minglab kilometrlarni bosib o'tishi kerak, har bir pedal urishi bilan kuchayib boradi.

Alomatlar

Agar yurish paytida yoki undan keyin tizzangiz hech qachon shikastlanmasligi kerak, agar sizning tizzangiz bilan bog'liq boshqa tibbiy holatlar bo'lmasa. Velosiped ba'zida tizza shikastlanishini davolash uchun ishlatiladi, chunki u past zarba. Shuningdek, u tog'-chang'ichilar tomonidan off-mavsumda tizzalarning chidamliligi va kuchini oshirish uchun ishlatiladi. Agar tizzangizning sog'lig'i haqida shubhangiz bo'lsa, shifokor tomonidan ko'rikdan o'tish tizza og'rig'ining asosiy sabablarini bartaraf qilishi mumkin. Agar sizda tizza og'rig'i bo'lmasa, lekin velosipedingiz sekin yoki qiyin bo'lsa, bu sizning tizzalaringiz optimallashtirilmaganligining belgisi bo'lishi mumkin.

O'rindiq holati

Agar minishingizda tizzangiz og'riydigan bo'lsa, o'tiradigan joyingiz juda oldinga yoki orqaga qarab turishi mumkin. O'rindiqda oyoqlari bilan pedallar ustiga o'tirganda, pedal 3 soatlik holatda gorizontal holatda bo'lganda, tizzangizning o'rtasi to'g'ridan-to'g'ri pedal o'qi ustida bo'lishi kerak. Buni velosipedingizni murabbiyga joylashtirish orqali tekshirishingiz mumkin. Velosipedga chiqing. Oyoqlaringizni pedallarga qo'ying va ulardan birini soat 3 ga burang. Tizza o'rtasidan og'irlikdagi ipni osib qo'ying. U pedal o'qini o'rtadan pastga kesib o'tadi. Agar tizzangiz juda oldinga yoki juda orqaga bo'lsa, tizzangizni pedal o'qidan tepaga aylantirmaguncha o'rindiqni oldinga yoki orqaga siljiting. O'rindiqni qancha sozlashingizdan qat'iy nazar, agar siz ushbu o'lchovni aniqlay olmasangiz, velosiped noto'g'ri o'lchamga ega. Boshqa velosiped oling.

Egar balandligi

Oyoq pedalining pastki qismida hech qachon oyog'ingiz to'liq tekis bo'lmasligi kerak. Har doim qon tomirning pastki qismida tizzangizga ozgina egilgan bo'lishi kerak. Ideal holda, bukish 5 dan 10 darajagacha. Agar u 10 darajadan yuqori bo'lsa, bükme chegara ichida bo'lgunga qadar, o'rindiqni yuqoriga ko'taring. Agar u 5 darajadan past bo'lsa, egilish oralig'ida bo'lmaguncha o'rindiqni tushiring. Bu, shuningdek, pedalingizning zarbasini optimallashtiradi va velosipedingizni yaxshiroq javob beradi. Ushbu o'lchovni tekshirishning tezkor usullaridan biri: agar siz minayotganingizda chapdan o'ngga g'ildirak solayotganingizni sezsangiz, o'rindiq juda baland. Agar siz haddan tashqari ko'p ishlayotganingizni, tezlikni oshirib yoki toqqa chiqishga qodir emasligingizni his qilsangiz, o'tirgan joyingiz juda past bo'lishi mumkin.

Pedalni tekislash

Agar siz ushbu poyafzalga bog'langan pedallarni ishlayotgan bo'lsangiz - zamonaviy velosipedlarda juda keng tarqalgan - siz tizzangizni chap va o'ngga tekislash uchun pedalga ishonishingiz mumkin. Tizingizni holatiga bog'lab turadigan pedallar, tizzalaringizni oldinga qarab turadi, ammo ular oz miqdordagi suzishga ham ega. Shunga o'xshash pedallar, odatda, tizzalaringizni tavsiya etilgan harakat oralig'ida bo'lgan tomondan 6 gradusga buralishiga imkon beradi. Ushbu burchak sizning ot minish uslubingizga qarab aniqlanadi va oyoqlaringiz tabiiy ravishda 6 darajali suzishda eng yaxshi pozitsiyani topadi. Agar pedal ularni to'g'ri holatiga keltirgani uchun tizzalaringiz og'rigan bo'lsa, bu odatlanib qolishi mumkin. Agar u shikastlanishda davom etsa, tizzangiz tibbiy yordamga muhtoj bo'lishi mumkin.