Sharhlar

Futbol pedlarini o'rnatishning to'g'ri usuli


Agar siz zarba bermasangiz, futbol o'ynashni va umuman olovdan qochishni kutmang. Xavfsizlik choralariga qaramay, ba'zi futbolchilar jiddiy jarohatlarga duch kelishadi. Va har bir jiddiy shikastlanish uchun o'nlab ko'karishlar, parchalar va shtammlar mavjud. Yaxshi plash to'plamlari, agar ularni to'g'ri kiysangiz, ko'plab shikastlanishlarning oldini olishga yordam beradi. Darhaqiqat, yosh futbolchi o'rganishi kerak bo'lgan birinchi saboq bu o'zining yostiqchalarini qanday qilib to'g'ri o'rnatishni o'rganishdir.

Oyoq yostiqchalari

Oyoq yostiqchalarini o'rnatish juda oson, chunki ular odatda sizning shimingiz yoki belbog'ingizdagi bo'shliqlarga to'g'ri keladi. Darhaqiqat, tor bog'ichlarga o'xshash ba'zi kamarlar - kestirib va ​​dumg'aza yostiqchalari oldindan o'rnatilgan. Siz boshqa belbog'larga prokladkalarni o'rnatishingiz kerak bo'ladi, ba'zi bir kiyimlar esa etti oyoq yostig'ini tashqi shimlarga solib qo'yishni talab qilishi mumkin. Qaysi kiyimni ishlatishingizdan qat'i nazar, prokladkalarni o'rnatishdan oldin uni har doim ichkaridan aylantiring. Tiz yostiqchalari har doim sizning tashqi shimingizga kiradi. Ularni eng past joylarga joylashtiring, shunda yumaloq uchi pastga va tekis tomoni tepada bo'ladi. Barcha prokladkalaringiz singari, shimingizni tortganingizda egrilik oyog'ingizga mos kelishiga ishonch hosil qiling. Oyoqlaringizni tizzangizni yuqoriga qaratib, tizzangizga mos keladigan katta teshiklarga suring. Kestirib va ​​dumg'aza yostiqchalari, odatda, tegishli cho'ntagiga ham siljiydilar, ikkala holatda ham ingichka tomonlari pastga qaragan holda, ular ba'zi bir kamar yoki shim kiyib olishlari mumkin.

Yelkalar

Yelkangizni prokladkalaringizni boshingizdan uzing. Tasmalar bog'langan uzunroq tomon orqa tomonda bo'lishi kerak. Ikkala kamaringizni prokladkangizning pastki old tomonida joylashgan pastadir orqali torting. Kamarlarni iloji boricha mahkam torting va shu bilan birga yaxshi harakat erkinligini saqlang. Agar elkama-sumkangiz juda yumshoq bo'lsa, sizni yaxshi himoya qilmasligi mumkin. Yelkangizni to'g'rilab qo'yganingizdan so'ng, formani torting.

Boshqa to'ldirish

Chashka plash deb hisoblanmasligi mumkin, ammo bu muhim himoya vositasi. Shimingizni kiyishdan oldin plastik stakanni krakeringizga bog'lang. Boshqa himoya vositalarining aksariyati majburiy emas. Masalan, ko'pgina linemenlar odatda qo'llaringizga sirg'anib turadigan bilaguzuk kiyishadi. To‘shatilgan tomoni tanangizdan uzoqda ekanligiga ishonch hosil qiling. Yoqa yostiqlari yoki bo'yin rulolari odatda elkangizning orqa tomoniga yopishadi. Agar siz biron bir qovurg'a kamarini kiysangiz, elkama-sumkalarni kiyishdan oldin uni boshingizdan torting.

Shlyapa

Kask sizning eng muhim himoya vositangizdir. Bu texnik tomondan prokladka emas, lekin unda to'g'ri to'ldirilishi kerak bo'lgan plad mavjud. Sizning dubulg'angizdagi prokladkalar sizning boshingizga mahkam o'rnashishi kerak. Kask noqulay bo'lishi uchun etarlicha qattiq bo'lmasligi kerak, lekin dubulg'aning bo'sh emasligi juda muhim, aks holda siz boshingizga ursangiz, u zarardan ham ko'proq zarar keltirishi mumkin. Sizning dubulg'angiz bilan birga keladigan boshqa narsa - bu iyagingiz. Kaskaning qolgan qismi singari, prokladka ham noqulay bo'lmasligi kerak, ammo u sizning iyagingiz ostiga mahkam joylashishi kerak.

Resurslar