Ma'lumot

Quvvatni toza mashqning qanday foydalari bor?

Quvvatni toza mashqning qanday foydalari bor?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Quvvat tozaligi yuqori darajadagi moslashuvchanlikni va muvofiqlashtirishni talab qiladigan Olimpiya liftidir. Ushbu yuqori texnik liftni o'rganish juda qiyin va uni to'g'ri bajarish uchun son-sanoqsiz takrorlash talab etiladi. Biroq, o'zlashtirganingizdan so'ng, toza tozalash sizning mashg'ulotingiz maqsadlaridan qat'iy nazar bir qator jismoniy imtiyozlarni taklif etadi. Har doim tajribali murabbiy yoki murabbiy nazorati ostida toza quvvatni mashq qiling va shikastlanmaslik uchun engil vazndan boshlang.

Quvvat

Toza quvvatning eng aniq foydasi bu mushaklarning kuchini mashq qilish qobiliyatidir. Quvvat - bu kuch va tezlikning uyg'unligi, shuningdek, toza quvvat, futbol, ​​regbi, kurash va yengil atletika kabi portlovchi sport turlari uchun zarur bo'lgan tezkor mushaklarning qisqarishini targ'ib qilish qobiliyatiga mutlaqo o'xshamaydi.

Transfer

Mushak guruhlarini ajratib turadigan mashina mashqlaridan farqli o'laroq, quvvat tozaligi bir nechta bo'g'imlarga tayanadi va bir necha harakat tekisligida ishlaydi. Sport dasturlari uchun qarshilik mashqlarini ishlab chiqishda mushaklarni emas, balki harakatlarni mashq qilish muhimdir. Quvvat tozaligi real hayotdagi bir qator sport harakatlariga o'tadi va ma'lum bir mushak guruhini ajratib qo'ymaydi.

Muvofiqlashtirish

Quvvatni toza o'rganish bilan bog'liq harakatlarning murakkabligi muvofiqlashtirishni rivojlantirishga yordam beradi - bu ham mushak guruhida ham, mushak guruhlari orasida ham. Yana bir bor, bu mushaklarning kuchaytirilgan koeffitsienti izolyatsiya qilingan mashina mashqlariga qaraganda haqiqiy hayotdagi sport faoliyatiga nisbatan yuqori ta'sirga ega. Shu sababli, ko'plab elita sport dasturlarining sport zallari eschw mashinalari bilan bir qatorda erkin og'irliklar va barbelllarga to'la.

Birlashtiruvchi to'qimalarni ishlab chiqish

Elektr tozaligi eksenel skeletga juda katta yuklarni joylashtirganligi sababli, suyaklar, tendonlar va ligamentlar haddan tashqari yuklangan va ularning barchasi og'irlikni ushlab turish uchun moslashishi kerak. Mashina mashqlari bilan qo'ltiq yoki qo'l odatda mashqlar bajaradigan tana vaznining ko'p qismini qo'llab-quvvatlaydi. Shu sababli, quvvatni tozalash mashina mashqlaridan ko'ra tanadagi biriktiruvchi to'qimalarning rivojlanishini ta'minlaydi.