Boshqa

Sovutishga muhtoj vitaminlar ro'yxati


Vitamin mahsulotlarining aksariyati mahkam yopiq va xona haroratida saqlansa, ularning yaxlitligi va sofligini saqlaydi. Ammo ba'zi vitaminlar va qo'shimchalar yangi va foydali xususiyatlarini saqlab qolish uchun sovutishni talab qiladi. Bularga suyuq vitaminlar, ba'zi muhim yog 'kislotalari va probiyotiklar kiradi. Kapsüllerde qo'shimchalar, ularni oksidlanishdan himoya qiladigan qopqoqlar mavjud va shuning uchun sovutish kerak emas.

Suyuq vitaminlar

Suyuq vitaminlar hap shaklida emas, balki yangi va kuchliroqdir, shuning uchun ular ushbu tazelik va quvvatni saqlab qolish uchun sovutishni talab qiladi. Vitamin tabletkalari tarkibida konservantlar mavjud, ularning raf umrini ko'paytiradi. Suyuq vitaminlar tarkibida bu qo'shimchalar mavjud emasligi uchun ular sovutishni talab qiladi, deb yozadi DoctorYourself.com.

Baliq yog'lari

Baliq yog'lari muhim yog 'kislotasi. Omega-3 miqdori yuqori bo'lganligi sababli baliq yog'i qo'shimchalari xolesterolni kamaytirishi va yallig'lanishni kamaytirishi mumkin. Suyuq formulalar yorug'likka sezgir, shuning uchun ular odatda shaffof bo'lmagan idishlarga qadoqlanadi. Siz ularni ochganingizdan so'ng, ular ham kislorodga duchor bo'ladilar va muzlatgichdan tashqarida qolsa, buzilishi mumkin. AllAboutVision.com ma'lumotlariga ko'ra, ularni muzlatish baliqning ta'miga qarab kamayadi.

Zig'ir urug'i yog'i

Baliq yog'i singari, zig'ir moyi ham omega-3 muhim yog 'kislotasining yaxshi manbai. Bundan tashqari, u tolalar va oqsillarning ajoyib manbaidir. Zig'ir urug'i moyi tarkibida inson salomatligi uchun foydali bo'lgan fito-ozuqa moddalarining yuqori miqdori mavjud, deb xabar beradi Qo'shimcha va muqobil tibbiyot milliy markazi. Shuningdek, baliq yog'i kabi, zig'ir urug'i yog'i yallig'lanish va xolesterolni kamaytirishga yordam beradi. Agar zig'ir moyi suyuq holatda bo'lsa, mahkam yoping va ochilgandan keyin sovutib oling.

Probiyotikalar

Probiyotiklar ovqat hazm qilish salomatligi uchun ishlatiladigan bakteriyalardir. Probiyotiklarning shakllari atsidofil va boshqa jonli bakteriyalar qo'shimchalarini o'z ichiga oladi, deb xabar beradi Garvard Health Publications. Ularda issiqlik, yorug'lik va havo ta'sirida o'lishlari mumkin bo'lgan faol madaniyatlar mavjud bo'lganligi sababli ularni muzlatish juda muhimdir.