Ma'lumot

Golf o'ynash paytida tananing vazn taqsimoti


Golfda, aksariyat sport turlari singari, kuchingizning katta qismi vazningizni ko'tarish orqali yaratiladi. Ko'pgina golf murabbiylari o'yinchilarga o'z vaznlarini bel yo'nalishi bo'yicha yo'naltirishni maslahat berishadi, og'irlikni orqa oyog'iga orqa tomonga yo'naltirish, keyin uni pastga tushirish.

Manzil holati

O'zingizning pozitsiyangizni ko'targaningizda oyoqlaringizni elkadan kengroq tuting. Kengroq pozitsiya sizning chayqalish paytida vazningizni o'zgartirish qobiliyatini cheklaydi. Yog'ochni yoki uzun temirni urayotganingizda, sizning vazningizning qariyb 60 foizi sizning orqa oyog'ingiz ustida - o'ng qo'lli golfchi uchun o'ng oyog'ingiz - manzilda bo'lishi kerak. O'rta yoki qisqa temirni silkitganda, vazningizni oyoqlaringiz o'rtasida taxminan 50-50 gacha taqsimlang. Ikkala holatda ham, vazningizni oyoqlaringiz to'plariga muvozanatlang.

Orqaga

Orqa tarafingizda yotganingizda vazningizning 70 foizini orqa oyog'ingizga o'tkazing, lekin kestirib, bu tomonga suyanib, buni qilmang. Kestirib, aylanayotganda vazningizni to'g'ri yo'naltirishga yordam beradigan boshingizni harakatsiz turishga va orqangizni nishonga qaratishga e'tiboringizni qarating. Bundan tashqari, oldingi PGA Tour buyuk Jek Niklaus tanangizga tegmaslik uchun o'ng tizzangizni orqa tomonga qulflashni taklif qiladi. PGA prouzori Suzy Whaley vazningizning 80 foizini orqaga o'tkazishni maslahat beradi, ammo harakatni oldini olish uchun orqa oyog'ingizning ichki qismidagi og'irlikni saqlashga e'tibor berishni aytadi.

Tushib ketish

Og'irligingizni oldinga siljitish bilan tushishni boshlang. Orqa tomondan orqaga qaytish paytida oldingi tovoningizni ko'tarsangiz, tovoningizni erga pastga bosib, pastga tushishni boshlang, bu sizning vazningizni oldingi oyog'ingizga yo'naltirishga yordam beradi. Golf bo'yicha o'qituvchi Rik Smit sizning oldingi kestirib, oldinga siljish boshida nishon tomon ozgina yonma-yon yurishni tavsiya qiladi. Aks holda, pastga tushish paytida kestirib oldinga siljishdan saqlaning. Buning o'rniga, orqa oyog'ingiz bilan oldinga siljiting, keyin kestirib, aylantiring. Og'irligingizning qariyb 80 foizi ta'sir etganda oldingi oyoq ustida bo'lishi kerak. Agar sizning vazningiz to'g'ri uzatilsa, zarbadan oldin orqa oyog'ingiz ko'tarilishi kerak, faqat oyoq barmog'i erga tegib turadi.

Muqobil ko'rinishlar

Golf murabbiylari Maykl Bennet va Endi Plummer tomonidan ishlab chiqilgan "tayanch va egilish" tezligiga ko'ra, golfchilar o'z vaznining qariyb 55 foizini oldingi oyoqda joylashgan manzilga qarab boshlashlari kerak, keyin bu vaznni taqsimlashni emas, orqa tomonga yo'naltirishlari kerak. orqaga og'irlik. Og'irligingizni qarama-qarshi tomonga yo'naltiring, bu sizning og'irligingizning qariyb 90 foizini oldingi oyoq ustiga qo'yib yuboradi. Xuddi shunday, golf bo'yicha o'qituvchi Shon Folining aytishicha, vaznni old tomondan orqaga, keyin old oyoqqa qaytarish o'rtacha golfchilar uchun juda qiyin. U, shuningdek, oldingi oyoqda og'irligingizni orqaga qarab orqada qoldirishni va keyin uni pastga tushishda tavsiya qiladi.