Boshqa

Urik kislotasi yuqori darajalariga yo'l qo'ymaslik uchun oziq-ovqat


Urik kislotasi buyraklar tomonidan chiqariladigan chiqindi moddadir. Giperurikemiya - siydik kislotasining ko'tarilishi uchun tibbiy atama. Bu nomutanosiblik tanadagi purinlarni metabolizganda, shuningdek puringa sezgir shaxslar uni haddan tashqari oshirganda, odatda katta yoshdagi erkaklarda bo'ladi. Siydik kislotasining haddan tashqari ko'pligi ko'pincha oyoq barmoqlaridan boshlanib, bo'g'imlarga tushishi va og'riqli podagra alomatlarini keltirib chiqarishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan to'qima shikastlanishi va qo'shma deformatsiyaga olib kelishi mumkin.

Go'shtlar

Bekon, uni qayta ishlash usuli tufayli juda ko'p miqdordagi puringa ega. Giperurikemiya bo'lgan odamlar uni iste'mol qilmasliklari kerak. Yaxshi almashtirgichlar, shu jumladan vegetarian nonushta dasturxonlarini ko'pgina supermarketlarda topish mumkin. Barcha cho'chqa go'shti va mol go'shtidan yoki qizil go'shtdan saqlanish kerak. Jigar va shirin non kabi organik go'shtlar, ayniqsa, o'yin go'shtlari va grechkalar kabi purinlarga boy. Parrandachilik cho'chqa go'shti va mol go'shtiga qaraganda kamroq miqdordagi mahsulotni o'z ichiga oladi va kichik qismlarda ajoyib o'rnini bosadi. Ba'zi dengiz mahsulotlarini ham kam iste'mol qilish mumkin, ammo sardina, loviya, makereral, irmik, midiya va tarvuzlardan saqlaning.

Boshqa oziq-ovqatlardan saqlanish

Xamirturush o'z ichiga olgan oziq-ovqatlar (non va boshqa pishirilgan mahsulotlar, alkogol ichimliklar) tarkibida ko'p miqdorda purinlar mavjud va siydik kislotasi miqdorini ko'taradi. O'rtacha miqdorda purinlar ba'zi sabzavotlarda, jumladan qushqo'nmas, karam, ismaloq, qo'ziqorin, no'xat, yasmiq, loviya va jo'xori uni iste'mol qilish kerak. Qulupnay, pomidor va pomidor mahsulotlaridan, durian va romashkadan saqlanish kerak.

Spirtli ichimliklar

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish va yuqori proteinga boy ovqatlardagi parhezning kombinatsiyasi podagra va boshqa muammolar uchun retseptdir. Spirtli ichimliklar siydik kislotasini buyraklar orqali yo'q qilishga, ishlab chiqarishni ko'paytirishga to'sqinlik qiladi. Xamirturush kabi yuqori purinli moddalar bilan tayyorlanadigan pivoni ham o'z ichiga olgan holda undan qochish kerak.

Qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlari, chekish va vazn yo'qotish

Shakarlangan alkogolsiz ichimliklarni iste'mol qilish giperurikemiya xavfini oshiradi. Qonda siydik kislotasi ko'payishi aniqlanganligi sababli saxaroza yoki yuqori fruktoza jo'xori siropi bo'lgan ovqatlardan saqlaning. Chekish ham xavf omilidir. Crash dietasi jigarda ko'proq siydik kislotasi hosil bo'lishiga olib kelishi mumkin. Semirib ketish podagra boshlanishi bilan bog'liq bo'lganligi sababli, vazn yo'qotish siydik kislotasi miqdorini pasaytiradi. Ammo vazn yo'qotish mas'uliyatli ovqatlanish va jismoniy mashqlar rejasi bilan bajarilishi kerak.

Sog'lom yordamchilar

Organizmdan ortiqcha siydik kislotasini chiqarib yuborishda buyraklar yordam berishi kerak. Kuniga sakkizdan o'ngacha ko'zoynak tavsiya etiladi. Ba'zi ovqatlardagi tabiiy yallig'lanishga qarshi moddalar gutning og'rig'i va shishishini engillashtiradi. Gilos yoki qora gilos sharbatini muntazam ravishda iste'mol qilish so'nggi izlanishlarda va'da berdi. Folik kislota (quyuq yashil bargli sabzavotlarda mavjud bo'lgan vitamin), bromelain, selderey urug'i ekstrakti va omega-3 yog 'kislotalari (zig'ir va chia urug'ida, shuningdek baliq yog'ida) yaxshi natijalarga ega bo'lgan podagra bilan kasallanganlar tomonidan ishlatilgan.