Kategoriya Ma'lumot


Ma'lumot

7 Stretch mashqlarining turlari

Harakatlanish, qon aylanishini va harakatlanish doirasini yaxshilashga qo'shimcha ravishda, cho'zish mushaklarning shikastlanish xavfini kamaytiradi va mashqdan keyin mushaklarning og'rig'ini kamaytiradi
Read More
Ma'lumot

15 daqiqali umumiy va tanadagi mashqlar

Kasalliklarni nazorat qilish va jismoniy mashqlar markazlari sog'lig'ini saqlash uchun kamida 150 daqiqa o'rtacha intensivlik yoki 75 daqiqalik yuqori intensivlikdagi yurak-qon tomir mashqlarini va haftasiga ikki marta mashq qilish tavsiya etiladi.
Read More